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2018年12月20日晚,宇杉ITC讀書會進行到第九期,這次由Bonnie指引大家進入冥想的世界,與我們分享遍閱《簡單冥想術》一書后的收獲和思考。

          

《簡單冥想術》一書的作者安迪?普迪科姆在11歲時便開始接觸冥想。20歲時,在生活中接連遭遇一系列的變故后,安迪輟學來到亞洲成為一名僧侶,專心練習冥想,現在已經是英國保健委員會注冊的臨床冥想顧問,被《泰晤士報》譽為全英最佳冥想師。


什么叫做冥想
為了更好的生存,人類能夠感知和攝取更多外部信息。然而,過于發達的神經系統也帶了很多問題,當一切處在舒適圈時,我們會感到無聊枯燥;當超出舒適圈時,我們又容易感到壓力和煩躁。進化選出的生理機制不在乎個體是否幸福,它只看能否生存。
“冥想是停止對外意識的一切活動,達到忘我的一種心靈自律行為”。這不是要意識消失,而是在意識在十分清醒的狀態下,讓潛在意識的活動發揮作用,變得更加敏銳與活躍。 換一種描述方式,人的大腦和宇宙一樣,物理有界。在有限的物理空間之內,人的潛意識就如同宇宙中的恒星,當你試圖進入冥想的狀態,你便開始接近黑洞的邊緣。恒星在黑洞邊緣的運動會逐漸放緩,近似定格,這也是外人看來你身體所呈現狀態,但是在恒星一側卻面臨的是另外一番景象,在引力的作用下,飛向黑洞的速度越來越快,潛意識的力量在你身上便能越發明顯。

專注于無物
冥想既是一種狀態,又是一種工具,通過冥想這一種改變意識的工具,我們便可以進入到更高層級的世界。如果將這個世界定義一個屬性,那便是“極致空無”。在缺少意識的地方,想法占領了全部。我們要做的是修煉內心,保有意識,視“想法”為無物。當我們不再追求外在“噪音”,只關注于內在體驗時,額外會有注意力分紅。一個賽跑的人不再以贏為目的時,他就不會留意對手,不會在意觀眾的期望,也不會有輸贏的負擔,因此更能專注于跑步本身,在專注紅利的幫助下,反而更容易贏得比賽。

          

生如逆旅,我們便是要一路登攀,而如何攀登到頂峰,需要的不僅是一種獨特的血性,更是一種專注。
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